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冬燥导致口干唇裂皮肤痒,饮食中多吃些白色食物能缓解

原标题:冬燥导致口干唇裂皮肤痒,饮食中多吃些白色食物能缓解

挑示:

冬季天气干燥,加之室内暖气或空调的盛开,以致很多人展现皮肤瘙痒、口鼻咽干、唇裂、鼻出血等形象,这就是平日所说的冬燥。这栽情况下,很多人清淡会大杯大杯地喝水,其实,光喝水并不奏效。此时,答协调多吃些蔬菜水果,让身体变得润泽首来,其中以白色食物成果最佳。

中医认为,消弭燥炎多用润法。按照五走五色的原理,白色食物与肺部相对答,与肺同编制的器官有皮肤、咽喉、支气管、大肠等,而冬燥天气对这些器官的影响最大。

做菜时,能够选择白萝卜、白菜、银耳、山药、冬瓜、百相符、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两栽大多化蔬菜奏效最益。《随休居饮食谱》称萝卜“治咳嗽失音,咽喉诸病”。白萝卜含有多栽维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜有养胃生津、除烦解渴、清炎解毒的奏效,由于它含有雄厚的维生素C、E,联系我们能防止因燥炎导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠢动,预防体内火气积存导致的便秘。但要仔细肠胃寒凉的人在冬季答该少吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹,加些蜂蜜、梨、百相符、大枣、枸杞,则可滋阴润肺、美容、生津通便。

冬季选择吃水果,首推梨。梨是“补水之王”,而且有润肺、消痰、止咳、降火、清心的奏效。它不光能够添加水分的摄入,还能为人体补充维生素。柚子能润肺清肠,但其性味甘寒,仔细每天吃2到3块即可。柚子皮也是一栽美食,将它往除涩味清洗清洁后,与柚果肉和冰糖慢炖制成柚子茶,用温炎炎水冲饮,既暖身又润泽。此表,冬季晨首后,最益能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥炎的症状。

(山东莱州市慢性病防治院-郭旭光)

 


posted @ 20-01-08 01:45  作者:admin  阅读量:

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